04/18/2018

Ensalada de Quinoa, Receta.

Hola mis corazoncitos, hoy les voy a dejar por aqui una saludable y rica ensalada de quinoa, facil de hacer, y recomendada para los almuerzos, o cenas tempranas, no mas de las 7pm.

Todos los Ingredientes que necesitan son:
_ 1 taza de quinoa.
_ el jugo de un limon entero.
_ 1 taza de Tomates cortaditos en cuadraditos pequeños.
_ 1 Taza de succhini o pepino.
_ 1 taza de de Aguacate cortaditos en cubitos
_ 1/2 taza de cilantro fresco picado
_ 1 cebolla picada.
- Sal y Aceite de Oliva extra virgen al gusto.

Luego que tenemos todos estos ingredientes cortados y listos, vamos entonces a lavar bien la quinoa ( van a escoger la cantidad de quinoa que quieran usar).
le pones el doble de agua por ejemplo:(si es una taza de quinoa pues le ponemos 2 tazas de agua).
y la vamos a dejar cocinar a fuego medio, Cuando empiece a hervir le bajamos el fuego al minimo, la tapamos y la dejamos cocinar asta que esta absorva bien el agua.
Cuando ya este totalmente cocida, la dejamos enfriar y la colocamos en un recipiente mas bien profundo para luego agregarle todos los ingredientes que dejamos previamente listos, lo mezclamos bien todo y una vez todo mezclado le agregamos para terminar el jugo de limon, la sal y el aceite de oliva al guto.

Espero disfruten de una rica, saludable y muy nutritiva ensalada de Quinoa #yummyyummy

En en el menu de esta pag en la categoria de Nutricion te brindo muchas mas recetas saludables, deliciosas y mucha informacion de nutrientes para tu salud y una buena nutricion.

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MujerEsplendor

Hola, mi nombre es Kenia, Creadora, escritora de Mujer Esplendor. Apasionada con la educación, la belleza, la escritura, Soy Cosmetologa graduada. Certificaciones en areas de Coaching de vida y en temas de Psicologia social. En la actualidad me especializo más en temas de Coach de vida, en la regulación de las emociones, El cerebro y las emociones en el lenguaje, en niveles Psicológicos, el Mindfulness, la Bioneuroemocion y terapias holisticas, así como también la Belleza Holística partiendo del trabajo interno. Esta Página esta dedicada a inspirar, empoderar a todas las mujeres, juntas si compartimos nuestra luz, podemos ayudar a que otros brillen. Crear y estar siempre aprendiendo de todo un poco para compartir es mi pasión. La vida está llena de experiencias, y esta pagina es mi manera de expresar mis ideas, opiniones, enseñar y aprender con todos ustedes, desde mi profesión poderles mostrar todo lo que les pueda ser util, como avivar y refinar nuestra llama interna, mostrar nuestra luz y compartir sobre todo con mucho amor.

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