Category Archives for "Nutrición"
05/22/2019
- in Nutrición by MujerEsplendor
El complejo Vitaminico B.
Sabemos que todas las vitaminas son necesarias para nuestro cuerpo, para poder lograr una salud óptima, pero debemos saber que uno de los nutrientes necesarios y mas eficientes es el complejo vitamínico B. El complejo B completo, incluye lo siguiente: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Este complejo vitamínico debe ser consumido cada […]
Continuar Leyendo
05/15/2019
- in Nutrición by MujerEsplendor
La Vitamina A
Hoy de Nutrición vamos a comentar sobre: – La Vitamina A puede ser encontrada en vegetales (espinacas, zanahoria) frutas (naranjas y otras frutas amarillas) y grasas.- La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que tiene muchas funciones. – Ayuda para la visión excelente, es importante en el crecimiento de los huesos, en el […]
Continuar Leyendo
08/25/2018
- in Nutrición by MujerEsplendor
Alimentos acidos, alcalinos y seguridad de los alimentos.
Alimentos Alcalinos: Brocoli, Espinacas, Berro, Coliflor, Pepinos, Perejil, tomates, Guisantes, Cebolla, Apio, Col, Aguacates, igos secos, Datiles, Arandanos, Manzanas, Peras, Uvas, Cerezas, Lima, El Limon ( cuando esta acabado de cortar, porque luego de cortado con el paso de las horas se oxida y se vuelve acido). La Kala, Goji Berries, Ajo, Jenjibre, Lechuga, Patatas, […]
Continuar Leyendo
08/23/2018
- in Nutrición by MujerEsplendor
El Ph de nuestro cuerpo. Balance acido-alcalino.
Hoy jueves estaremos hablando sobre temas de Nutricion, Dietas saludables, y todo lo relacionada a un estilo de vida sano y nutritivo. Quiero hablarles hoy sobre el ph de nuestro cuerpo, la importancia de poder llegar a tener un ph balanceado en nuestro organismo, el porque lograr y como un balance acido-alcalino. Cuando nos estamos […]
Continuar Leyendo
04/20/2018
- in Nutrición by MujerEsplendor
Jugo verde de hoy
Hola mis corazones por aquí saludándolos a todos y dejándoles este delicioso jugo verde que me estoy tomando, quiero compartirles los ingredientes que necesite para este exquisito, saludable, nutritivo, sirve como diurético, antioxidante, para regular nuestro PH interno. Pues por acá les dejo los Ingredientes: – Una Naranja pelada completa cortada en trozos pequeños. – […]
Continuar Leyendo
04/18/2018
- in Nutrición by MujerEsplendor
Ensalada de Quinoa, Receta.
Hola mis corazoncitos, hoy les voy a dejar por aqui una saludable y rica ensalada de quinoa, facil de hacer, y recomendada para los almuerzos, o cenas tempranas, no mas de las 7pm. Todos los Ingredientes que necesitan son: _ 1 taza de quinoa. _ el jugo de un limon entero. _ 1 taza de […]
Continuar Leyendo
04/07/2018
- in Nutrición by MujerEsplendor
Salmon con Coliflor y crema fresca
Hola mis corazones hermosos, aca les voy a dejar hoy una rica cena, puede ser tambien un deliciosos almuerzo, facil de hacer, no les tomara mucho tiempo y es muy saludable. Esta receta que hoy les comparto para que comiencen la semana comiendo rico y sano es de salmon con coliflor y crema de cebollino […]
Continuar Leyendo
03/11/2018
- in Nutrición by MujerEsplendor
Mi Smoothie Bella Vita, saludable.
Hola mis corazones, les comparto esta creación mía de mi Smoothie o Batida que lleva por nombre “Bella Vita” es un nombre en Italiano que significa “Vida Bella” . A quien no les gusta sentir que vive la bella vida?? Pero sobre todo pienso que vivir una vida bella no solo se trata de vienes […]
Continuar Leyendo
11/22/2017
- in Nutrición by MujerEsplendor
Postre para la cena de Acción de Gracias
Exquisito Bourbon Chocolate Pecan Pie, para una cena especial Ingredientes: 1 taza de harina para todo uso, más más para quitar el polvo 1/4 taza de pacanas finamente molida 1 cucharada de azúcar Pizca de sal 1/2 taza (1 barra) de mantequilla sin sal, fría y cortada en trozos pequeños 2 cucharadas de agua helada, […]
Continuar Leyendo
11/21/2017
- in Nutrición by MujerEsplendor
Pavo asado, para cena de accion de gracias. Receta #2.
Esta es la segunda receta y una de las mas importantes!!, El pavo asado relleno para nuestra cena de accion de gracias 0 dia de Thanksgiving, les cuento que este pavo tiene un nivel facil de hacer, no es muy complicado, y tiene un tiempo de preparacion de 15 minutos, se cocina en 2 horas […]
Continuar Leyendo